A FELICIDADE

 COMO DEFINIR FELICIDADE

“A verdadeira felicidade na vida é estar livre das perturbações ; é entender nossos deveres com relação a Deus e aos homens; aproveitar o presente sem depender ansiosamente do futuro.”

                                                                                                           Sêneca ( Da vida Feliz)

A felicidade é um dos conceitos mais desejados e, ao mesmo tempo, é super delicado em definir com precisão. Podendo ser entendida de diferentes formas, dependendo do ponto de vista — filosófico, psicológico, espiritual ou até biológico.

Aqui está uma explicação que integra essas perspectivas:

1. Psicologicamente

Felicidade é frequentemente associada ao bem-estar subjetivo, ou seja, a forma como uma pessoa percebe sua vida como satisfatória e prazerosa. Ela se manifesta em duas dimensões principais:

• Satisfação com a vida (cognitiva): um julgamento racional de que a vida está indo bem.

• Emoções positivas (afetiva): predominância de sentimentos agradáveis como alegria, amor, gratidão, entusiasmo.

2. Filosoficamente

Desde a Grécia Antiga, pensadores tentaram defini-la:

• Aristóteles a via como eudaimonia, um estado de realização plena do potencial humano — viver de acordo com a virtude e a razão.

• Para Epicuro, era a ausência de dor e perturbação — uma vida simples e serena.

• Já para os estoicos, a felicidade vem da aceitação da realidade como ela é, desenvolvendo paz interior.

3. Espiritualmente

Em muitas tradições, a felicidade está relacionada ao estado de conexão com algo maior — Deus, o Universo, o Eu superior. Ela é vista como uma paz profunda que não depende das circunstâncias externas, mas de um alinhamento interior.

4. Biologicamente

O cérebro libera substâncias como dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina quando vivemos experiências que associamos ao prazer, amor, conquista ou conexão. Esses neurotransmissores estão por trás da sensação física de felicidade.

Eles desempenham um papel crucial na regulação do humor e das emoções, atuando como mensageiros químicos que transmitem sinais entre os neurônios. Quando liberados em quantidades adequadas, podem promover uma sensação de bem-estar e satisfação.

A serotonina é frequentemente associada à regulação do humor e ao sentimento de calma, enquanto a dopamina está ligada à motivação e à recompensa.

Já as endorfinas são conhecidas por seus efeitos analgésicos naturais e por promoverem uma sensação de euforia.

Manter um equilíbrio saudável desses neurotransmissores é essencial para o bem-estar emocional, e fatores como alimentação, exercício físico e sono de qualidade podem contribuir para esse equilíbrio.

Cultivar relacionamentos positivos e encontrar atividades que tragam alegria também são formas eficazes de estimular esses mensageiros da felicidade.

5. Na prática

Felicidade não é um estado constante, mas um conjunto de momentos, sensações e percepções que vêm e vão. Ela pode estar em coisas simples:

• Um abraço sincero de um familiar, de um amigo. Colo de mãe, colo de vó.

• Um momento de silêncio interior. Aprender a arte da paciência ativa.

• Um pôr do sol. Permitir-se contemplar a beleza natural.

• Um riso espontâneo. Devolver um sorriso ou simplesmente ser responsável em provoca-lo em um outro ser.

• A sensação de estar no caminho certo. Poder deitar-se, sentindo a sua consciência tranquila, livre.

Em resumo

Felicidade é a arte de reconhecer, acolher e apreciar os momentos de plenitude — internos e externos — enquanto se vive o processo da vida.

Ela não está necessariamente em “ter tudo”, mas em “sentir-se inteiro”, mesmo com faltas.

A busca pela plenitude não se resume a acumular conquistas materiais ou atingir um padrão de perfeição que muitas vezes a sociedade impõe.

Trata-se, sim, de encontrar significado e satisfação nas pequenas coisas do dia a dia, de valorizar as experiências que realmente tocam a alma e de aceitar que a imperfeição faz parte da jornada humana.

Cada momento de desafio ou de ausência pode ser uma oportunidade de crescimento e reflexão.

Quando nos permitimos abraçar nossas vulnerabilidades, descobrimos uma força interior que nos impulsiona a viver de maneira mais autêntica.

É nessa autenticidade que reside a verdadeira felicidade, uma felicidade que não depende do exterior, mas que brota de dentro, alimentada por gratidão, amor-próprio e resiliência.

Em última análise, sentir-se inteiro é reconhecer que, mesmo com as imperfeições e os tropeços, somos suficientes e capazes de criar uma vida rica em significado e alegria.

É sobre celebrar quem somos, com todas as nossas nuances, e continuar a caminhar com coragem e esperança.

Com afeto,
Yhuh Rosa
🌺 Te_terapiando_me