ESTOU MANIPULANDO ALGUÉM OU ESTOU SENDO MANIPULADA(O)?
Manipulação é o ato de influenciar ou controlar o comportamento, emoções ou decisões de outra pessoa — muitas vezes de forma sutil, indireta e geralmente com intenção de benefício próprio.
A manipulação nem sempre é fácil de perceber, porque costuma ser disfarçada de cuidado, persuasão ou boas intenções.
Em outras palavras, o manipulador tenta fazer com que a outra pessoa aja da forma que ele deseja, sem que ela perceba que está sendo influenciada.
COMO IDENTIFICAR A MANIPULAÇÃO NO DIA A DIA?
Aqui vão alguns sinais comuns:
- Culpa disfarçada
Frases como: “Depois de tudo o que eu fiz por você…”
O manipulador tenta te fazer sentir culpado para conseguir o que quer. - Vitimismo constante
Sempre se coloca como a vítima da situação para evitar responsabilidade e gerar empatia. - Gaslighting (distorção da realidade)
Faz com que você duvide da sua memória ou percepção: “Você tá exagerando”, “Isso nunca aconteceu.” - Pressão emocional
Cria um senso de urgência ou diz que algo é “para o seu bem”, mesmo que você não se sinta confortável com a situação. - Promessas falsas ou chantagem emocional
“Se você me amasse de verdade, faria isso por mim. - Faz você se sentir inadequado
Diminui suas conquistas ou faz críticas disfarçadas de “sinceridade”: “Não é por mal, mas você nunca acerta nisso…”
Como se proteger da manipulação
- Confie nos seus sentimentos – Se algo parece errado, talvez esteja mesmo.
- Estabeleça limites claros – E não se sinta culpado por isso.
- Não caia em chantagens emocionais – Avalie se suas decisões estão sendo feitas por vontade própria ou por pressão.
- Converse com alguém de confiança – Um olhar externo pode te ajudar a ver o que você não percebe.
Autor
luce.d.rosa@gmail.com
